Owsianka ze śliwkami i czekoladą
Składniki:
- 50 g płatków owsianych
- 200 ml mleka (może być roślinne)
- 2-3 śliwki węgierki
- 2 łyżeczki cynamonu
- 2 łyżeczki miodu lub cukru
- 2 łyżki wody
- 2-3 kostki gorzkiej czekolady
- Przygotowanie:
Płatki gotować na mleku kilka minut, bądź zalać gorącym mlekiem w misce. Dodać łyżeczkę cynamonu. Ze śliwek wyjąć pestki i pokroić w kostkę. Wrzucić je na patelnię, dodać 2 łyżki wody, 2 łyżeczki miodu lub cukru i łyżeczkę cynamonu. Poddusić aż śliwki będą miękkie, a woda odparuje. Gorące owoce ułożyć na płatkach owsianych. Na górę zetrzeć lub połamać kostki czekolady.
Owsianka z dynią i orzechami
Składniki:
- 50 g płatków owsianych
- 200 ml mleka (może być roślinne)
- 2-3 łyżki puree z pieczonej lub ugotowanej
- 2 łyżeczki miodu lub cukru kokosowego
- 1 łyżeczka cynamonu
- kilka orzechów włoskich lub laskowych
Przygotowanie:
Mleko zblendować z dynią w garnuszku i dodać płatki owsiane. Gotować kilka minut, następnie zdjąć z ognia i dodać miód lub cukier oraz cynamon. Wlać do miseczki i udekorować posiekanymi orzechami. Na górę można dodać również ulubione owoce np. maliny lub borówki.
Jabłkowo-gruszkowa owsianka z jogurtem naturalnym
Składniki:
- 50 g płatków owsianych
- 200 ml mleka (może być roślinne)
- Pół gruszki oraz pół jabłka
- 2-3 łyżki jogurtu naturalnego
- 2 łyżeczki miodu lub cukru kokosowego
- 1 łyżeczka cynamonu
- 20 g prażonych ziaren słonecznika
Przygotowanie:
Płatki gotować na mleku kilka minut bądź zalać gorącym mlekiem w misce. Dodać cynamon, miód lub cukier i wymieszać razem. Na górę dodać jogurt naturalny. Połowę gruszki oraz połowę jabłka pokroić w drobną kostkę (owoce można wcześniej podsmażyć, ale nie jest to konieczne). Ułożyć na owsiance i posypać całość prażonymi ziarnami słonecznika.
Napisz komentarz
Komentarze